ダイエットとカロリーの研究

ダイエットはカロリー次第？　ダイエット無料セミナー

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090226-00000404-yom-sci

「減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はＯＫ…米研究所」

ダイエットの効果は、「効果は３要素の割合には関係なく、カロリーの摂取量と消費量の差に左右された。」という調査なんですね。

今回は、この専門家のダイエット法を解析してみたいと思うんですね。

というのも、今後も新しいダイエット方法、痩せるノウハウはでてきます。

新しいのが出てくるって事は、古いのが効果がない証拠です。

でも過去のダイエットを検証する人はほとんどいないので、気にすることもありません。

また、ダイエットに正しい方法はなくて、個人に合うか合わないか？になってしまいます。

なので、ダイエットの方法自体には意味が無いんですね。

例えば今回の研究のポイントは、３つ。

【１】栄養→「３大栄養素」

【２】運動→「運動の目標を各自設けて取り組んだ」

【３】結果→「２年間にわたって平均４キロ・グラムの減量効果」

これらを解説していきましょう。

【１】栄養→「３大栄養素」　これはちょっと今の時代には古いですよね。　３大栄養素は日本で言えば昭和テイスト。

雑誌のターザンでも、ビタミンとミネラルを加えて５大栄養素くらいは当たり前になっていますから。

でも不思議なのは、「食物繊維」食物繊維は６つめの栄養素なんて言われているのですから、違う研究であった可能性も考えられますね。

ちなみに７つめがファイトケミカル、８つめが糖鎖なんてことも言われます。

が、栄養素は栄養学が決めることなので、今はまだ食物繊維止まりです。

【２】運動→「運動の目標を各自設けて取り組んだ」　これはかなりおおざっぱですよね。

そもそも目標を自分でたたて実行できる人が、肥満になるのか？というのが一番の疑問だったりします。

【３】結果→「２年間にわたって平均４キロ・グラムの減量効果」　２年で平均４キロ。

２年間はリバウンドも無し。

これを基準とすると、１週間で、、キロ！　なんてダイエットは、先が見えてるのがわかりますよね。

、、キロのダイエットに成功しました！！！　でもそのあとリバウンドしましたけど。なんてのは、成功じゃなくて、失敗だっての！！！（笑）これに気づきましょう。

逆に考えると今回の研究結果は、この３つの視点での結果の１つでしかないということです。

あとは各人、自分にどう応用するか？ってことです。気をつけましょう。